Christina Winzig im Interview: Business-Erfolg und Gesundheit

Wie definierst du für dich selbst Erfolg? In welchem Moment hattest du das Gefühl “Ich bin erfolgreich”?

Erfolg bedeutet für mich, etwas zu tun, das mir wirklich Spaß macht, mich erfüllt und sich nicht wie klassische Arbeit anfühlt. Wichtig ist mir dabei, dass es mir erlaubt, mein Leben so zu gestalten, wie ich es mir wünsche, ohne Einschränkungen oder unangenehmen Druck. Es darf gerne herausfordernd sein, aber auf eine motivierende Art, die mich wachsen lässt und mir das Gefühl gibt, mich selbst zu verwirklichen. Richtig bewusst wurde mir dieses Gefühl, als ich mich selbstständig gemacht und mein Gewerbe gegründet habe. Als es dann anlief, habe ich gemerkt: Das ist genau mein Ding und „Arbeit“ fühlt sich plötzlich nicht mehr wie Arbeit an.

Was hat dich persönlich dazu gebracht, Medizin mit Business-Performance zu verbinden?

Mich hat vor allem die Erkenntnis geprägt, dass echte Business-Performance ohne Gesundheit kaum möglich ist. Wenn Fokus, Energie und Stabilität fehlen, wird es schwer, ein Business aufzubauen oder langfristig gut zu führen. In der Arbeit mit Menschen habe ich schnell gesehen: Sobald sie Gesundheit wieder priorisieren und sich selbst an erste Stelle setzen, verändert sich auch das Business. Sie haben mehr Energie, treffen klarere Entscheidungen und bleiben konsequenter dran. Und gleichzeitig wirkt das nach außen, weil man automatisch präsenter, motivierter und „gesünder“ ausstrahlt.

Wo scheitern Unternehmer am häufigsten, wenn sie ihre Gesundheit aktiv verbessern wollen?

Unternehmer scheitern oft schon am Start, weil ihnen der klare Einstieg fehlt und sie vor lauter Optionen den Überblick verlieren. Häufig hören sie beim Arzt: „Alles ist okay“, obwohl damit vor allem gemeint ist, dass keine akute Krankheit vorliegt. Prävention und Optimierung stehen dort selten im Fokus. Dadurch bleibt unklar, wo man sinnvoll ansetzen sollte und welche Schritte wirklich Wirkung haben. Im stressigen Alltag kommt dann noch die Hürde dazu, sich zusätzlich Zeit für Recherche und Entscheidungen zu nehmen: Welche Werte sind wichtig, was passt zum Ziel, womit fange ich an? Genau dieser gefühlte Aufwand führt häufig dazu, dass sie es am Ende doch wieder aufschieben oder ganz lassen.

Welche fünf Werte oder Faktoren haben aus deiner Sicht den größten Einfluss auf Energie, Fokus und Entscheidungsstärke im Business?

Für Energie, Fokus und Entscheidungsstärke spielen aus meiner Sicht vor allem bestimmte Laborwerte eine Schlüsselrolle: die Schilddrüsenwerte, Vitamin D, der Eisenstatus, der Cortisolhaushalt und die B-Vitamine. Diese Parameter beeinflussen direkt, wie stabil dein Energiesystem läuft und wie belastbar du mental bist. Gleichzeitig sind Laborwerte nur ein Teil des Bildes. Die Basics entscheiden, ob du überhaupt in eine gute Regulation kommst. Ernährung, regelmäßige Bewegung und vor allem Schlaf sind dabei absolute Gamechanger. Und ohne solides Stressmanagement wird es langfristig schwer, Leistung konstant abzurufen, egal wie „gut“ die Werte auf dem Papier aussehen.

Wenn du in die Zukunft blickst: Welche Rolle wird präventive Medizin deiner Meinung nach im Unternehmertum der nächsten 10 Jahre spielen?

Ich glaube, präventive Medizin wird im Unternehmertum der nächsten zehn Jahre eine deutlich größere Rolle spielen müssen und hoffentlich auch ganz selbstverständlich werden. Die Arbeitswelt wirkt immer kompetitiver, der Druck steigt, und gleichzeitig werden Themen wie Reglementierungen, Steuern und Komplexität im Alltag eher mehr als weniger. Um da klar zu bleiben, braucht es einen frischen Kopf, stabilen Fokus und vor allem körperliche und mentale Gesundheit als Basis. Prävention ist deshalb aus meiner Sicht das Fundament, um ein Business langfristig erfolgreich aufzubauen und auch dauerhaft gut führen zu können. Und Longevity wird dabei immer stärker zum strategischen Faktor, weil es nicht nur um Leistung heute geht, sondern um Leistungsfähigkeit über viele Jahre.

Welchen Rat würdest du jemandem geben, der langfristig erfolgreich sein möchte – im Business und privat?

Mein wichtigster Rat wäre: Setz den Fokus zuerst auf das Wesentliche und definiere klare Prioritäten. Statt tausend Dinge parallel zu starten, wähle bewusst die drei wichtigsten Hebel, die dich gesundheitlich und im Business wirklich nach vorne bringen. Wenn du versuchst, überall gleichzeitig mitzuspielen, verlierst du Energie, Klarheit und am Ende auch Tempo. Entscheidend ist außerdem, dranzubleiben und Routinen zu entwickeln, die realistisch in deinen Alltag passen. Und wenn du feststeckst, hol dir gezielt Expertinnen oder Experten dazu, das spart Zeit, Fehler und unnötige Umwege.

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